夏季午睡五注意_一条根养生网

夏季午睡五注意 来源：未知作者：小歪001阅读：次: 　
第一，午睡时间不宜太长，最佳时间为：体力劳动者40 -60分钟，脑力劳动者30分钟。

第二，调整心境，安然入睡，即排除心中一切杂念，以获得最佳睡眠效果。

第三，饭后不要立即就睡。因为刚吃完饭，消化系统正处于工作状态，饭后马上睡觉会降低消化功能，应在饭后10 - 30分钟再睡。

第四，要卧床而眠，不要伏案或靠在沙发上睡，否则会造成吸入氧气不足，头部血流量减少而出现“脑贫血”。

第五，别在喧闹场合、屋檐下、过道里或露天迎风处午睡。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： http://www.yitiaogen8.com/yangsheng/sjys/7043.html 一条根健康网; 上一篇：夏季出汗多吃醋
下一篇：夏日慎防时尚病 >

图文推荐