入睡后忌开电扇或空调。有的人喜欢整夜不停地吹电风扇或开空调睡觉，其实这样对身体不利。因入睡后，人体的血液循环减慢，抵抗力减弱，居室温度过低，极易使人受凉引起感冒。

    (1)忌裸露胸腹。夏天虽然天气炎热，仍有不少人因受凉而发生腹泻腹痛，尤其是老年人、小孩和平素脾胃功能差的人更易发病。这是因为人体的温度是通过周身皮肤，特别是通过手掌、脚尖来调节的。虽然皮肤上的温度不断变化，以保持身体的恒温，但人体的腹部和胸部的皮肤温度几乎固定不变，所以即使热得难以入睡的晚上，也常有不少人因受凉发生腹痛腹泻。因此，天气再热也应把被单盖在胸腹部，以免受凉生病。

    (2)忌在地面上睡觉。夏天的夜晚，有些人喜欢在水泥地上或草地上睡觉。水泥地阴凉，草坪潮温，易使人发生感冒、风湿性关节炎等疾病。

    (3)忌凉水抹席。有的人喜在夏季用凉水把凉席、草席、竹床抹湿后睡觉，认为这样凉快些。其实，在这种湿热交蒸的环境中很容易生病。夏天人们不停地出汗，睡床不干燥，再加上空气湿度大，如再用湿布抹席，更增加了睡床的湿度。人出汗时，毛孔是张开的，病菌易侵人人体，使人生病。

    (4)忌室内浇水降温。此种方法不科学，因为水分的蒸发要依赖空气的流通，而一般的居室通风条件比室外相对要差，空气处于相对静止状态，且室内地面上的细菌和灰尘随着水分浮在空气中，对人身体十分不利，所以此法不可取。但对通风条件好的居室，可用湿拖把挤干后擦地板，并开窗或吹电扇，以助空气流通，达到居室降温的目的。