盛夏勿忘养阳气_一条根养生网

盛夏勿忘养阳气 来源：未知作者：小歪001阅读：次: 　
1．饮食清凉勿过冷，以护脾胃阳气

夏季过食寒凉饮食物，将损伤肠胃的阳气，轻则导致消化不良i食欲减退，口淡无味；重则产生腹痛、腹泻。因此，夏天要少食冷饮，少食冰镇啤酒和瓜果，喝水以温开水为宜，以防止阳气受损。

2．保暖避寒，以护肺卫阳气

有些人露天乘凉过夜，整天不离电风扇。过于贪凉，。寒凉之气从人体皮肤、毛孔、腠理而人，易伤肺卫之阳气j导致呼吸道免疫力下降，细菌、病毒乘虚入侵。

3．多运动出汗，以护心阳

夏天坚持运动，有助于心阳的散发，促进血液循环，防止血液瘀滞，从而达到防止各种心脑血管疾病的目的。

4．舒畅情志，宁心安神，以防肝阳郁结

夏季气候炎热，有时闷热潮湿，易使人心情烦躁、失眠。烦则伤心，愈烦愈热，愈热愈烦，形成恶性循环，导致肝气郁结，或郁而化火，致使血压升高，甚至发生中风（脑卒中）、心绞痛等。因此，要宁心安神，并可通过喝茶聊天、赏花下棋、运动等方式达到畅情悦志。

5．节房事，以护肾阳

夏季应节制房事，而且注意卫生，认真清洗外阴等。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： http://www.yitiaogen8.com/yangsheng/sjys/6950.html 一条根健康网; 上一篇：夏季养生七注意
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