当心“春季忧郁症”_一条根养生网

当心“春季忧郁症” 来源：未知作者：小歪001阅读：次: 　
“春季忧郁症”出现的主要原因是由于冬春交替时气候变化明显、无规律，加之早春时节阴雨连绵，人们能够接受到的日光照射太少。

怎样克服春季忧郁症？

第一，坚持每天到户外活动1小时，尤其是天气晴朗的时候，一定要充分吸收新鲜空气，享受温暖阳光。即使赶上阴雨天，也要说服自己出去走走，放松一下紧张的身心。

第二，保持室内的温度和湿度。研究证明，温暖而湿度适中的空气中负离子的含量是最高的，而这些负离子对缓解春季忧郁症有着意想不到的神奇疗效。

第三，注意维生素的摄取和补充，多吃一些维生素含量高的蔬菜和水果，它们对忧郁症也有一定的治疗效果。

第四，尽量少看悲剧电影和小说，并减少对一些不愉快往事的回忆。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： http://www.yitiaogen8.com/yangsheng/sjys/6946.html 一条根健康网; 上一篇：春节谨防伤食症
下一篇：春治“苦夏”施良策 >

图文推荐