防衰老的穴位按摩方法？抗衰老要按摩哪些穴位？
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防衰老的穴位按摩方法？抗衰老要按摩哪些穴位？
衰老最突出的表现是大脑的退化，这对从事脑力劳动的人尤为显著。对头、面、颈、发等部位进行适当的按摩，能直接刺激连接大脑皮层的经络系统，促进脑部的血液循环，疏通经络，提神清脑，安神益智，还可以防治头痛、头昏、失眠等症，从而达到旺盛精力、延缓脑衰、增强智力的目的。
按摩百会穴(即头顶两耳尖联线的中点)
用两手中指指尖，按在头顶处的百会穴两侧(指距约2厘米)，然后，两指向穴位处用力按摩，待酸胀感自穴位扩散至头顶部，再继续按压约1分钟。有清脑安神功效。
按揉风池穴(位于耳后枕骨下)
取坐位，先用两手中指的指尖，按在颈后部的风池穴上，逐渐用力向下按压，待穴位处出现酸胀的感觉时，再用手指由内向外作环形揉动，直至酸胀感传至同侧前额区时再继续停留片刻，接着，移指向下按揉颈后约1分钟。能使人聪慧明目。
按揉太阳穴(位于眉梢外角1寸处)
用两手拇指指面，按在两侧太阳穴，逐渐用力按揉，待酸胀的感觉自穴位扩散到头两侧时，再继续按揉约1分钟。
点按攒竹穴(位于眉毛内侧端处)
屈肘置桌上，两手半握拳，拇指伸开，以拇指附于眉中。然后，两拇指逐渐用力向穴位上方顶压，待穴位周围至眼区有酸胀感时，再按压约1分钟后松指。
屈指按头
两手五指的指间关节，屈曲成“鹰爪状”，两手五指指尖，附着在与手同侧的发际边缘，并逐渐用力向下按。按压时，在酸胀感觉出现后，再向后移1指，如法按压直至头顶，操作6～9次。
两手食指屈成弓状，第二指节内侧贴印堂，先揉按印堂及睛明穴1分钟，然后由眉间向前额两侧揉抹约50次左右。
擦面推耳
两手如浴面状，掌面紧贴在同侧的面部，做上下往返的擦动，直至面部出现热感为止。擦面推耳可以发扬五脏之精气，并可利耳通窍。
掩耳弹脑
用掌心紧按住两耳孔，其他手指放在枕后，两手食指的指面架在中指背上，用食指的指面，用力敲弹后头枕部，约20余次，然后，掌心骤然离开耳孔，此时，耳内即有“咚咚”声响，如此继续闭放约10～15次。可健脑助听。
轻摩前额
两手握拳，虎口向内，用食指的中节按在前额眉之间，然后分开拉到两侧太阳穴处，反复摩按20次。
点叩头顶
双手十指分开，以指腹由前额向枕后点扣9次，再从头顶向耳侧点叩9次，点叩之处以感舒适为度。
叩击清脑
静立或静坐，双手掌相对摩擦生热后，十指分开用指端叩击头部，整个发际都要叩击，每次100下。开始叩击力度宜轻，以后逐日加重力度，以本人能耐受，叩击后头脑清醒为度。 (责任编辑：admin) |
