指压商丘、太溪穴，用食指压在穴位上，施以3-5公斤的力度持续3-5秒。施力过程要循序渐进，慢慢施加力道，不要突然用力下压以免损伤到穴位，适得其反。
指压商丘、太溪穴
商丘穴：正坐垂足或仰卧位，在内踝前下方凹陷处。当舟骨结节与内踝高点连线之中点处取穴。神经性呕吐、消化不良、胃炎、急慢性肠炎、腓肠肌痉挛、踝关节及周围软组织疾患。
太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。主治
关节炎、手与脚无力、
风湿痛。
揉捏昆仑、解溪穴。活动肘部或者手腕在穴位上施加压力用画小圈的方式揉捏5分钟，避免只在指尖加力。
揉按昆仑、解溪穴
昆仑穴：膀胱经经穴，在外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。主治：踝关节炎 神经性头痛。
解溪穴：在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当（踇）长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。踝关节周围组织扭伤，足下垂。
慢性风湿关节痛不仅关节有病，全身的“筋”都会受到侵害。据科学调查表明：20岁以上的女性，尤其容易在转成慢性症状之后便难以痊愈。因此平时须多加留意。对最痛的关节仔细按摩。按摩穴位应每日有耐性地持续进行，并用温湿布或热袋、石蜡浴等方法辅助治疗，在此推荐
金牌一条根的双珠百草药膏按摩穴位。金牌一条根药膏采用台湾金门特产一条根、樟脑、冬青油、白及等配方而成，具有通筋活血，消肿止瘀的功效。对于，慢性风湿关节炎有很好的效果。
