肩关节是人体的重要关节，它的病变会给人们的生活和工作带来很多的不便。

　　肩周炎为中老年人的常见病多受风湿侵袭、外伤等因素引发。冬春季气候寒冷、睡眠时肩部外露常可引起急性发作。夏季长时间在空调环境下工作和生活也易发作。办公室工作人员长时间伏案工作或埋头操作电脑，肩关节缺乏必要活动，肩部肌肉韧带常处于紧张状态，功能逐渐减退，肩关节囊与肩关节也易发生粘连、纤维化，在受冷空气刺激后易引发肩周炎。

　　注重生活细节 远离肩周炎
　　
　　许多肩部疾病的发生，除了年龄、外伤等因素外，与平时生活工作中的不良习惯也有密切关系。

　　下面是容易诱发肩周炎的四个习惯，大家须多加注意。

　　一、习惯背单肩包
　　
　　单肩包的包带很容易下滑，为了防止下滑，人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。这种姿势会使肩背部肌肉长期处于收缩状态，造成两肩一高一低，引起肩背酸痛，导致肩周炎。

　　二、手提包过重
　　
　　不少年轻女性喜欢将化妆品、钱包、文件甚至笔记本电脑统统装进随手携带的大包里。当包太过沉重时，为了保持平衡，人会不由自主地向另一边倾斜，肩部的肌肉会一直处于紧张状态，导致肌肉痉挛引发肩周炎。

　　三、露肩睡觉
　　
　　很多人喜欢裸睡，但睡觉时一定要适当遮盖肩部。中老年人更要注意肩部保暖。另外，早晚出行时可以戴个披肩，既美观，又可以起到保护肩部的作用。

　　四、长时间保持同一姿势
　　
　　长时间保持某一姿势，容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛，从而诱发颈肩部酸痛，甚至肩周炎。

　　以上四个习惯如果您也有，那就要趁早改掉了。如果您已经出现了肩周炎的症状，可以马上使用“金牌一条根”。