欢迎来到本站!
当前位置: 主页 > 健康讲座 > 肩周炎 >

肩周炎的综合预防措施

来源:未知作者:admin阅读:




   (1)防寒防潮:在日常生活中,注意肩部保暖,防止受潮湿。注意季节变化添减衣服,避免伤风受凉;不久居湿地,不冒雨涉水,居室温暖、干燥、防寒防潮。并注意饮食营养。
  
  (2)劳逸结合:作息有序,不要过度劳累,避免积劳成疾,避免慢性劳损,禁用暴力,勿持重物。
  
  (3)避免外伤:应防止肩关节软组织劳损,避免肩关节和上肢外伤性骨折。因骨折后石膏固定较长时间,拆除石膏后又缺少功能锻炼,是肩周炎的常见原因。
  
  (4)注意睡姿:睡眠的姿势避免固定一侧侧卧,致使在下面的一侧受压。并侧卧时注意患肩在上。
  
  (5)体育锻炼:经常参加体育锻炼,如行走、跑步、登山、做广播体操、练太极拳等,以增强体质,抵御外邪侵袭。特别是要每天坚持肩关节锻炼活动。据有的我院专家介绍,如果年龄允许,每天坚持做引体向上锻炼对预防肩周炎有很大作用。做肩关节回旋练习,即以肩关节为中心,做划圈活动,即能预防,又有治疗作用。


       金牌一条根遵循”有病治病,没病强身"的原则,能很好的治疗患者的肩周炎损伤,也能作为预防肩周炎、日常保健所用。
 (责任编辑:admin)
 转载请注明: http://www.yitiaogen8.com/jianzhouyan/183.html 一条根健康网
上一篇:肩周炎的日常锻炼
下一篇:良好的生活习惯有利于防治肩周炎 >
图文推荐
热点文章
当季养生
推荐阅读

~欢迎咨询~


一条根在线客服:

点击这里给我发消息


QQ:54459737

Tel:15157133610


养生食材客服:

点击这里给我发消息


QQ:1141899800

Tel:13634103802