谈到
中医养生，估计每个人都能说上点什么。近几年，养生类电视节目的异常火爆也反映出老百姓对
健康问题的关注和重视。生活中、网络上、电视上……到处都是可以
养生保健的“良方”、“妙招”。注重养生没有错，可这些所谓的养生“常识”是不是都靠谱呢？
沈阳市中医院治未病中心主任中医师孙晔表示，现在大家普遍认可中医养生，但又缺乏正确的养生观念，导致走入养生误区的人越来越多。中医无论是中药方剂、药膳食疗、还是针灸推拿等都讲究辨证论治。盲目跟风、生搬硬套，不仅不能强身健体，还有可能对身体造成损害。
食用不当反伤身
随着人们保健意识的增强，人参、鹿茸、
冬虫夏草等名贵中药材被商家大肆宣传所谓的功效，似乎与养生画上了等号。
孙晔主任表示，人参、鹿茸虽然滋补，但也不能随便吃。人参是
补气健脾的良药，服用不当，则会出现腹部不适、头痛目眩、鼻子出血甚至血压升高等症状；鹿茸的作用则是温补肾阳，用于阴虚者，如果食用不当也会导致口鼻出血、烦躁不安、血压突然升高等症状，严重的还会有生命危险。“像有些中老年人喜欢用人参、鹿茸等泡
药酒，这种药酒对原本患有高血压的人就完全不宜。即使是原本并无高血压的健康人，假如过服滋补药，也会因补药甘甜、滋腻等性状而妨碍消化功能，使人胃胀，茶饭不思。严重者还可能伴有心烦、身热、口干和鼻燥等。
所以，进补需要辨证下料，进补前应到专业中医院找有经验的中医进行辨证开方。
刮痧拔罐
操作有度宜忌有别
刮痧、拔火罐是民间流传的一种通经活络、祛风散寒的方法。由于不像针灸那样对穴位定位要求十分准确，很多人肌肉疼痛、身体不适，就拔个火罐来缓解。还有不少人自己家里就有一套刮痧、拔罐工具，尝试在家自行操作。
孙晔主任表示，刮痧、拔罐是简单有效的治疗手段，但在使用时要视病情而定，且操作有度宜忌有别。“比如说，肺部有炎症时用拔火罐进行治疗，会使胸腔内压力发生急剧变化，导致肺表面肺大泡破裂，从而发生自发性气胸。此外，患有
心脏病、血液病、皮肤损伤的人，肺结核患者、骨折患者、孕妇，妇女月经期、醉酒后都不能使用。”
“一些市民认为刮痧、拔罐后留下的颜色越深，效果越好，这也是一种认识的误区。”孙晔主任强调，拔罐、刮痧等虽然操作方法简单、安全，并非所有人都适合，而且自行操作在适应度掌握上可能存在一些问题，所以建议找专业中医师进行。
不是人人都适合吃
阿胶被很多女性奉为美容圣品。到了冬季，不少女性喜欢把
芝麻、核桃等加入阿胶中做成滋补膏吃。孙晔主任表示，阿胶不是人人都适合吃。“阿胶是好东西，有活血、
补血、安神等功效；但其进补要依照中医‘虚则补之’的原则，‘血虚’、‘阴虚’的人群才适合吃。这类
体质的人群多伴有面色萎黄、心烦不眠、肺燥咳嗽、眩晕心悸、五心烦热等。”
由于阿胶比较滋腻，容易腻滞脾胃，脾胃虚弱的人食用后易产生饱胀的感觉，甚至诱发腹泻。所以脾胃虚弱、体内湿邪重的人就不适合进补阿胶。对于平时实火亢盛的人群来说，进补阿胶没有益处反而会适得其反，加重症状。
膏方进补
千人一方不可取
冬季进补的时节，吃“膏方”成了很多市民进补的流行方法。比起去医院开膏方，不少人觉得到中药房或在网上买成品膏方更省事也更实惠，还有一些“养生达人”根据网上的配方在家里自制膏方。
孙晔主任表示，膏方虽好，但不是每个人都适合。“例如痰湿体质的人群、儿童、血糖不稳定的糖尿病患者，或是感冒、肺炎、腹泻急性发作者都不适合服用膏方。”
此外，无论是保健类膏方还是治病类膏方都要讲究辨证；不辨证、不定性就不能盲目吃膏方。一张好的膏方需要专家的望、闻、问、切，悉心诊察后，以中医整体观为指导，一人一方。不同的症型，服用膏方的方法也是不同的，所以，不了解自己能否吃膏方的人，一定要先请中医师把把脉，肯定之后再进补。
中成药
不可当保健品吃
六味地黄丸被不少男性当成保肾壮阳的良品。还有的中老年人，只要腰酸腿疼，就自行诊断为肾虚，服用六味地黄丸，希望达到强身、健体、保健的目的
孙晔主任指出，肾虚分肾阴虚、肾阳虚、肾气虚等五型。六味地黄丸只适合阴虚者，不分症型乱服，不仅达不到治疗效果，反而可能引起其他疾病。
此外，生活中，不少女性月经不调时，就会有“过来人”建议，吃乌鸡白凤丸就能好。但实际上，如果乱吃乌鸡白凤丸，反而会致月经失调、越调越乱。
孙晔主任表示，月经不调分很多种，起因不尽相同。对因肝郁、痰湿等因素引起的月经不调，服用乌鸡白凤丸可能会适得其反。另外，因为乌鸡白凤丸是中药，不可以当成美容保健品随便乱吃。
